Возможно ли с помощью растяжки:
Сбросить вес?
Изменить качество тела?
Улучшить здоровье суставов?
Проработать эмоциональное состояние?
Улучшить осанку?
При грамотном, комплексном подходе - ДА!
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
По интенсивности тренировки чередуются от 10 до 40 минут
3 модуля
23 тренировки
23 тренировки
«Полезные тесты на ограничения в растяжке»
«Виды гибкости»
Чек-листы
«Основные травмы и как их избежать»
Ответы на все вопросы от тренера
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Домашние задания без проверки
Бессрочный доступ к основным модулям (3 модуля, 21 тренировка)
21 тренировка на растяжку
21 тренировка на растяжку
Модуль «Акробатика для начинающих»
Чек-лист
«Виды гибкости»
«Виды гибкости»
Памятка «Основные травмы и как их избежать»
Чек-лист «Полезные тесты на ограничения в растяжке»
Домашние задания с обратной связью лично от Насти
Бессрочный доступ к основным модулям (3 модуля, 21 тренировка)
23 тренировки на растяжку
23 тренировки на растяжку
Тариф "Платина"
2 999руб
Тариф "Все сама"
1 999руб
Тренировки, которые наполняют энергией, а не забирают ее!
ТВОЙ ТРЕНЕР
Анастасия
Дипломированный персональный фитнес-тренер (FPA Personal trainer)
Чемпионка России
Обладательница кубков России и Мира
Обладательница кубков России и Мира
Разработала подход, который позволяет заниматься физической активностью в удовольствие и видеть лучшие результаты без боли
8 лет
Тренерской работы
16 лет
В спорте
5 лет
Ежедневно сажусь
на шпагат
на шпагат
> 1000
Учеников
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ
Много работаете
за компьютером или в офисе
за компьютером или в офисе
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Испытываете дискомфорт
в шее и спине
в шее и спине
Хотите сесть на шпагат
Плохо спите и не можете наладить режим
Хотите больше двигаться
и развивать гибкость
и развивать гибкость
Хотите красивое, гибкое тело, легко и в удовольствие вернуть форму или сбросить лишний вес без вреда для здоровья за 21 день
Бесплатная тренировка на продольный шпагат и активную гибкость, которая позволит вам ознакомиться с подачей и ритмом тренера
ДИПЛОМЫ
Ответы на часто задаваемые вопросы
Что входит в тренировку?
Курс состоит из 23 тренировок. Длительность тренировок от 10 до 40 минут. Мы постепенно увеличиваем нагрузку, чтобы вы могли адаптироваться к тренировкам и сохранить режим даже после завершения курса.
В записи вас ждут тренировки на развитие гибкости всего тела, с подробными комментариями и в отличном качестве.
В записи вас ждут тренировки на развитие гибкости всего тела, с подробными комментариями и в отличном качестве.
Если я пропустила тренировку, то нужно начинать с начала?
Если вы пропустили 1 тренировку или сделали небольшой перерыв (1-3 дня), то можно начинать заниматься с той тренировки, на которой остановились. Если сделан большой перерыв, то желательно вернуться к началу.
Что делать, если не получаются упражнения?
Курс составлен так, что уровень сложности повышается с каждым модулем. Таким образом, каждый модуль вы начинаете уже подготовленными. Также тренер проговаривает все сложные моменты и корректирует вашу технику при проверке домашних заданий и ответе на ваши вопросы в чате и прямых эфирах.
Можно ли скачать курс и заниматься оффлайн?
Вы можете заниматься с любого устройства, но только при наличии интернета. Скачать курс на компьютер не получится.
Какой формат курса?
Все уроки в записи, поэтому вы можете самостоятельно выстраивать свой график и заниматься в любое удобное время.
Как долго останется доступ к тренировкам после курса?
Мы изменили сроки доступа к курсу, и теперь у вас останется безлимитный доступ ко всем тренировкам, согласно приобретенному тарифу.
Как проходит курс?
Курс проходит в личном кабинете ученика, доступ в который придет вам на почту после оплаты.
Также в Телеграмме есть чат учеников, где вы можете задавать вопросы Анастасии и однокурсникам, общаться и делиться достижениями.
Также в Телеграмме есть чат учеников, где вы можете задавать вопросы Анастасии и однокурсникам, общаться и делиться достижениями.
Есть ли ограничения для занятий?
Беременность и период восстановления после родов, воспалительные и дегенеративные заболевания суставов, растяжения мышц или связок в период реабилитации, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы.
Если у вас есть хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Если у вас есть хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Какое оборудование требуется для тренировок?
Коврик, подушки, кубики, резинка и ролл - это идеальный набор. Но любой из этих предметов можно заменить альтернативой, которая точно найдётся у каждого дома.
